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Otto minuti ogni mattina

di Jorge Cruise

Otto minuti ogni mattina
Collana
I LIBRI DEL BENESSERE
EAN
9788863807318
Pagine
256
Formato
Brossura
Otto minuti ogni mattina

Con Otto minuti ogni mattina non sarete costretti a passare ore in palestra e non morirete di fame. Eppure raggiungerete in poco tempo il vostro peso forma e lo manterrete per sempre.
Come?
Con 8 minuti di esercizi ogni mattina e un’alimentazione che vi permette di bruciare i grassi in eccesso.



In solo otto minuti al giorno si può perdere un chilo alla settimana. Qual è il suo segreto? Un discorso automotivante appena svegli, l'allenamento di due gruppi muscolari per volta, e una dieta bilanciata. Jorge Cruise presenta un programma mensile di facili esercizi, tutti illustrati, con i pesi. La dieta proposta, poi, basata su un sistema di "schede pasto", propone una diversa combinazione dei tre elementi (grassi, carboidrati, proteine), insistendo soprattutto sul numero dei pasti e sulla moderazione.