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Libri per capire e praticare la Mindfulness

La mindfulness, la consapevolezza che si acquisisce attraverso pratiche di meditazione che riportano il sé nel «qui e ora», è ormai largamente diffusa, accettata dalla comunità scientifica e validata in molte discipline terapeutiche. Ma che cosa è esattamente la mindfulness, quali sono le sue origini nel buddhismo, come si «impara», come si mette in pratica, come può diventare una parte fondamentale e quotidiana della nostra vita e darle equilibrio e serenità? Alcuni dei maggiori esperti, dei veri e propri guru in materia, ce lo spiegano in questi 10 libri fondamentali sia per chi muove io primi passi, sia per chi vuole approfondire.